随着人们生活质量饮食要求的不断提高，人们对吃的观念也在随之改变，发福发胖在7.8十年代之前是少之又少的；食物资源丰富的年代是一个男人有身份的象征，而就在当今快速抢钱过上好生活；而如今确是一个胖子难堪的表现了该如何减掉啤酒肚将军肚的呢？ 如何减掉啤酒肚的方法1、进行有效的锻炼；为了多使腹部减少脂肪而采用无限制节食、还有裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康，应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可有效使腹部脂肪减少，2、涂抹摩脐法；肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上食用油以增加手法疗效；用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主、与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余的脂肪分解；同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主；从而达到减肥目标，3、适当节制饮食；少吃糖、淀粉、动物脂肪等，可以以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗，4、下腹部脂肪指压法；腹部是脂肪堆积的主要部位，然而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟，5、饭后出去走一走，大约走上15到30分钟慢步也就是通常所说的消消食，散散心带上老婆或女朋友，增加感情的同时也在消耗体内热量6、在上下班时如果不是有很重要的事情或者紧急事务建议走楼梯，不要去乘坐电梯，爬楼梯上下去，7、那么在周六周日休息的时候；我们就应该毫不犹豫有积极性的去散步，把你那惰性拋一边去；还有把常喝的可乐，咖啡等刺激性饮料收起来吧，散步，到处走走会让你的头脑更加的清醒的，精彩推荐：讨厌的啤酒肚 怎么才能减掉它了？想了解更多减掉将军肚的方法加微信:zga651506762（长按复制)每天分享更多更好的方法